職場の全員に好かれる必要はありません。「この人とは最低限うまくやれればいい」という基準を持つだけで気持ちが楽になります。学生時代だって全員と仲良かったわけではないはずです。

難しいコミュニケーションは後回しでいいです。まず「おはようございます」「お疲れ様でした」だけを元気よく言うことだけを意識してください。挨拶がしっかりしている人は自然と印象がよくなります。

怖い上司への対処法は「先手を打つ」ことです。問題が起きる前に報連相を入れておくと怒られる機会が減ります。「今日これをやります」と先に言うだけでも上司との関係が変わります。

同じ状況にいる同期は最大の味方です。「自分だけじゃなかった」と知るだけで楽になります。ランチや帰り際に「正直しんどくない？」と聞いてみてください。同じ気持ちの人が必ずいます。

仕事と職場の人間関係だけが世界になると追い詰められます。趣味・友人・家族など、職場と関係ない時間を意識的に作ることで、職場でのストレスが薄まります。

通勤時間は誰にも気を使わなくていい貴重な時間です。音楽・ポッドキャスト・本など「職場と関係ないもの」で頭を切り替えるだけで、職場に着いた時の消耗が減ります。人間関係・コミュニケーションの本を聴くと学びにもなって一石二鳥です。

今のきつさは「慣れていないから」が大半です。多くの人が3ヶ月〜半年で人間関係が楽になったと感じています。今日の判断より「3ヶ月後にどうなっていたいか」を基準にすると少し楽になります。